Ma olen elus mitmel korral otsustanud, et nüüdsest hakkan jõusaalis treenima, eesmärgiks lihtsalt regulaarne liigutamine, hea toonus ja enesetunne. Esimesel katsel läksin liiga hoogu – pingutasin selgelt üle ning korraks tekkinud rütmihäired kutsusid mind õnneks kiiresti korrale. Mõni aasta hiljem, järgmise treenimise tuhina käigus üritasin teadlikult mitte üle pingutada ning varsti mõistsin, et nüüd olen teises äärmuses. Ma oskasin endale väga veenvalt põhjendada, miks on täna vaja lühemalt treenida või trenn vahele jätta, pingutuse piirist jäin ka alla – trennid ei andnud eriti lihastes tunda. Järeldus oli lihtne: mul oli küll õige otsus ja selge eesmärk, investeerisin aega ja raha, aga soovitud arengut ei toimunud. Viimasel katsel, paar aastat tagasi, otsustasin treenima hakata koos personaaltreeneriga. Tulemused? Lihased on iga kord valusad! Ma treenin regulaarselt, sest trenni vahele ei saa jätta – treener ju ootab. Teen ka neid harjutusi, mis on ebamugavad või tunduvad lausa liiga rasked. Üle pingutamise nähtusid pole tekkinud, sest mind juhendab kogenud […]